Detox

Stephanie Raedt
2026-04-02T15:00:36+02:00

Meer energie, een stralende huid of een vlottere spijsvertering? Een detoxkuur helpt! Maar wat is dat precies?

More

Doorheen het jaar neemt je lichaam allerlei gifstoffen op door verkeerde voeding, alcohol, roken, luchtvervuiling en verzorgingsproducten. De gifstoffen van deze producten worden opgeslagen in je weefsel, cellen en darmen en kunnen invloed hebben op het goed functioneren van je spijsvertering. Dit kan je vermoeid laten voelen en dikker maken.

Om opnieuw wat meer energie te krijgen, een mooiere huid te hebben, af te vallen of betere spijsvertering en stoelgang over te houden is een detox kuur steeds een goed idee! Maar wat is een detox kuur nu juist?

“Detoxen” is een proces waarbij je via een gezond voedingspatroon, meer beweging en gebruik van een aantal voedingssupplementen een “interne grote kuis houdt”, met als doel je lichaam terug in balans te brengen.

Je kan ervoor kiezen om te detoxen gedurende een vaste periode van het jaar zoals na de winter of het begin van de herfst of om te detoxen na een periode van overdaad zoals na de eindejaarsfeesten. Maar eigenlijk kan je op eender passend moment van het jaar kiezen om een detox te doen!

Nu je weet wat detoxen is wil je misschien zelf wel eens een detox doen, maar hoe begin je daar nu eigenlijk aan? Een efficiënte detox bestaat uit de volgende stappen:

STAP 1: Beter en bewust eten

Schrap alle suikerrijke voeding, slechte vetten en alcohol uit je dieet. Eet zoveel mogelijk natuurlijke voeding, kleurrijke groenten en fruit ( omwille van de natuurlijke anti-oxidanten) en eet vezelrijk. Het is belangrijk om steeds op vaste momenten te eten en alle snacks te schrappen.

STAP 2: Beweeg meer

Probeer de dagelijkse intensieve beweging op te drijven door meer te wandelen of te fietsen en de wagen aan de kant te laten staan.

Plan eveneens 2 x per week een meer intensieve sportactiviteit zoals een fitness sessie, aerobics, pilates, tennis of andere sportactiviteiten.

STAP 3: Vermijd stress en slaap voldoende

Ook stressvolle situaties zorgen voor een langzame ontgifting van je lichaam, daarom is het belangrijk om tijdens je detox kuur zo weinig mogelijk stress te hebben.

Onvoldoende of slecht slapen zorgt er dan weer voor dat je stress krijgt, dus een regelmatig slaappatroon zal ook zeer belangrijk zijn tijdens de detox.

Via het online coaching platform vind je alvast adviezen terug om beter te slapen. De Nightly recharge zorgt ook voor een kwalitatievere nachtrust en helpt je om te ontstressen (door het GABA ingrediënt)!

STAP 4: Ondersteun je detox met een goed supplement

Tijdens het detoxen is het ook zeer belangrijk om een goed supplement te hebben dat je meehelpt je lichaam te zuiveren. In het Heltitude gamma kan je daarvoor het ideale supplement terugvinden, maak kennis met de Detox & Drain. Deze helpt je o.a. de lever te reinigen.

Detox & Drain is een uitgebalanceerde en natuurlijke formule die ondersteuning biedt bij een detox kuur en dieet. Het is een samenstelling van 6 verschillende ingrediënten die jou helpen bij je detox, vochtophoping en cellulitis. De ingrediënten uit deze formule zijn:

Appelazijn extract

Appelazijn is goed voor je spijsvertering. Het werkt ontgiftend, water afdrijvend, antibacterieel en het kan helpen bij maag en darm problemen.

Recent onderzoek toont ook aan dat appelazijn kan helpen bij het afvallen of het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, wat interessant is bij het voorkomen van diabetes.

Dagelijks gebruik van appelazijn kan leiden tot gewichtsverlies, vermindering van de tailleomtrek en vermindering van vet rond de buikstreek.

Paardebloemextract

Paardenbloem wordt al eeuwen gebruikt als medisch kruid over heel de wereld. Het heeft een ondersteunende werking op de spijsvertering en de natuurlijke ontgifting. Vochtafdrijving en de diuretische eigenschap van de plant is toe te schrijven zijn aan het hoge kalium gehalte van het kruid. Het is goed voor je lever en gal en het bevordert de vochtafdrijving. Wat het ook een ideaal ingrediënt maakt in de Detox & Drain.

Gember

Gember is een heel interessante wortel die bio actieve stoffen gingerol, shogaol en zingiberene bevat. Maar wat doen deze stoffen precies?

Gingerol helpen ontstekingen verminderen en helpen bij klachten zoals misselijkheid.

Shogaol zorgt voor de scherpe smaak in gember. Deze stof heeft een pijnstillende werking en is ontstekingsremmend.

Zingiberene met zijn antibacteriële werking, ontstekingen verminderen. Is goed voor spijsvertering en de verbranding van calorieën.

Uit onderzoek blijkt ook dat gember ook een zeer belovende rol heeft in de medische wereld waarbij één gram gemberpoeder per dag de kans verminderd op verschillende chronische ziektes. Daarnaast bleek ook dat gember de cholesterol en insulinehuishouding verbeterde. Gember kon dus zeker niet missen als ingrediënt in de Detox & Drain.

Artisjokextract

In het artisjokextract zit de stof cynarine, deze stof ondersteunt de werking van gal waardoor de giftige stoffen sneller door de lever afgevoerd worden en de ontgiftingscapaciteit van de lever bevordert wordt.

Een goed functionerende lever is essentieel voor een goede gezondheid, het artisjokextract helpt je lever om efficiënt te werken en om de beschadigde cellen te herstellen.

Dit alles zorgt er ook voor dat je spijsvertering beter zal werken. Vandaar de populariteit van artisjok in de detox kuren.

Groene thee

Groene thee is super gezond en zal je zeker helpen tijdens het detoxen. Groene thee helpt je met afslanken, vermindert de kans op kanker, verbeterd je cholesterolspiegel en houdt je jong.

Daarnaast is groene thee vocht afdrijvend, je zal dus vaker moeten plassen en ook de stoelgang zal sneller verlopen. Redenen genoeg dus om veel groene thee te drinken of te slikken.

Curcuma

Curcuma en curcumine zouden helpen bij het bevorderen van de spierkracht en conditie bij ouderen, het zou goed zijn voor het geheugen bij ouderen en zorgen voor een gezonde cholesterol.

Daarnaast werkt curcuma ondersteunend tijdens je detox kuur aangezien curcumine reinigend werkt. Het heeft een beschermend effect op de lever en ondersteunt een optimale darmwerking.

Het heeft een beschermend effect op de lever door zijn anti-oxidatieve en ontsteking remmende eigenschappen.